怎么改善“性”福生活

　　性冷漠是1种女性最多见的性功能障碍，主要表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，处于被动应付状态，终究致使性讨厌，严重影响夫妻感情，以致婚姻破裂。

　　专家指出：“女性性肌松弛会致使尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失……”这些情况多是由于久坐和缺少运动而至，也多是由于性肌功能不佳酿成的。控制和完善性肌增强了女性调适本身的能力，使她们能够应用自然赋予的性本能参与健康的性行动。

　　另外，许多研究证实，女性的嗅、听、触觉能激起女性的性欲。进入青春期后的女孩子，嗅觉就变得格外敏感。并且随着卵巢分泌功能的增强而更加明显。女性的嗅觉器官对雄甾酮特别敏感，而这类物资存在于男性排出的汗水和尿液中，当女性闻到这类气味后，会自然地产生性生理效应。

　　锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷漠。即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可非常有效地改良她的性反应能力，增进与丈夫作爱时同步到达性高潮。

　　性肌是1种悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构。这类不为人知的性肌，能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定性器官的正常运转。性肌的强度和弹性对增强女性性反应相当重要。所以，女性学会锻炼自己的性肌，可以增强性感和增进身心健康。

　　锻炼性肌方法很简单，保持性肌的弹性和强度也无需多大努力，可以在排尿、平卧床上时、乃至看电视时屏气收缩尿道和阴道括约肌100⑵0次，然后渐渐放松，便可使性肌的弹性强健起来。锻炼有素的强健性肌，通过有控制地性交，到“徐娘半老”时也完全可以保持良好的状态，性医学研究认为，性肌衰弱与性功能障碍和1些疾病的产生有直接关系。

　　人们同时发现，嗅觉功能消退或丧失的女性常常存在性功能障碍现象。目前有些专家已把嗅觉测试作为性腺功能检查的1项内容，通过嗅觉定性及定量实验来测定人的性功能状态。女子对男子的嗓音有着1种特殊的敏感性，很多女性常常对浑身、粗犷、优雅的男性音调10分倾心。作为丈夫来讲，不管怎样忙，或不怎样爱说话，你都必须抽出1些时间与自己的妻子聊聊，这对矫治女性性冷漠、改良性生活质量是大有裨益的。

　　据调查，妻子的性冷漠或性生活不满足感，与丈夫整天沉默寡言有1定关系。女性的皮肤触觉是比较敏感的，长时间得不到爱抚的皮肤，会构成1种病理状态，有人称为皮肤“饥饿”，这不但不利于性生活，而且危害女性身心健康。女性皮肤触觉的敏感区不但限于乳房和阴道，可以说周身皮肤都有唤起性感的功能，常常搂抱、抚摸妻子，会给家庭生产增加和谐。

　　值得注意的是，在现实生活中，有些做丈夫的不注意妻子性生理特点，将单纯的交媾作为性生活的全部内容，时间久了，怎样不引发妻子的性冷漠或性欲消退呢？